Boas Festas.....

Desejo a todos os Futsalístas um Bom Natal e que em 2009 os objectivos sejam alcançados...

Celso Henriques

Minha saída do Gondomar Futsal Clube.........

Venho por este meio informar, que já não pertenço á equipa técnica do Gondomar Futsal Clube.

No inicio da época, foi-me apresentado um projecto ambicioso, tendo por base na qualidade do plantel e nas condições de trabalho.

A minha entrada para este grupo de trabalho teve como principal objectivo aumentar a qualidade não só no factor treino como também no aspecto técnico / táctico.

Projecto este, que por razões que me são alheias, foi-se desmoronando, tornando-se assim desadequado ás exigências que são feitas numa 2ª Divisão Nacional, numa equipa minimamente competitiva. Os resultados provam isso...

Com esta situação, o meu trabalho ficou limitado e como as minhas decisões são baseadas nos factos reais e não pelos sentimentos e emoções, decidi sair deste projecto, no qual, eu não me identifico.

A minha maneira de estar no Futsal, tem por base no profissionalismo, disciplina e dedicação á modalidade, fazendo um trabalho serio, responsável e direccionado para o sucesso.

Posto isto, só tenho que desejar as maiores felicidades a todo o grupo de trabalho que compõe o plantel sénior do Gondomar Futsal Clube, desde os jogadores, directores e treinadores, em especial ao seu treinador principal Paulo Sousa.

Quanto ao meu futuro, estou receptivo a propostas que eventualmente possam surgir, dando prioridade a projectos credíveis .

Celso Henriques

Planeamento e Organização do treino dos Guarda-Redes

Período Preparatório ( Pré-época)

• O planeamento e a Organização são fundamentais para o sucesso de uma equipa, são aspectos que se deve trabalhar antes de se iniciar a época desportiva.
• O treino de guarda-redes também deve ser planeado de forma que a performance desportiva no 1º jogo da competição esteja no máximo, para isso tem que haver um planeamento em que haja uma interligação (Capacidades Motoras + Táctica e Técnica).
• É certo que o planeamento de treino dos guarda-redes tem que estar interligado com o planeamento de treino dos jogadores de campo da equipa, devido á informação que precisamos (tempo disponível com os 2..3 GR, o espaço que tenho para trabalhar, etc), estes aspectos são fundamentais e são com estes elementos que vamos organizar os nossos treinos.
  
• Todo o trabalho aplicado deve ser registado de forma que nós treinadores tenhamos sempre um controlo sobre o trabalho desenvolvido.

• Isto é um exemplo de um planeamento do treino de guarda-redes de pré-época.

Nota: Posso enviar este planeamento por email para quem necessitar, para isso basta enviar o vosso email.

Celso Henriques

Tomadas de decisões dos Guarda-Redes....

Quando se pergunta qual é a qualidade mais importante de um guarda-redes, certamente é muito difícil de responder, todas elas são importantes e estão interligadas, mas uma que eu considero bastante importante é a Tomada de Decisão.
Após uma intervenção do guarda-redes em que fica no seu poder a posse de bola, há 3 questões que o guarda-redes questiona:

1. Que vou fazer..?
2. Como vou fazer..?
3. Quando vou fazer..?

Estas respostas têm que ser rápidas e tomadas de uma forma mais adequada ao momento.Para ser guarda-redes é fundamental o Equilíbrio Emocional nomeadamente para manter a normalidade perante um sucesso ou um fracasso, bem como a capacidade de resposta "Tomada de Decisão" em momentos importantes do jogo.

O factor treino é muito importante para melhorar estas qualidades, temos dois tipos de treino:

• Treino Especifico
• Treino Integrado

Nível 1: Aperfeiçoamento da técnica individual

• Intensidade: Baixa
• Parte do Treino: Aquecimento e Parte Principal
• Exercício: Deslocamentos laterais entre os postes com posicionamento de defesa baixa em 3 pontos ( nos postes e na zona central)
  
• Observações: Corrigir sempre os maus posicionamentos corporais.

Nível 2: Velocidade de Execução

• Intensidade: Media Alta
• Parte do Treino: Parte Principal
• Exercício: GR de posição alta num dos postes de costas para o treinador, ao apito faz defesa baixa no poste contrario.
  
• Observações: Reagir a um Estimulo ( apito...deixar cair a bola no solo...etc)

Nível 3: Tomada de Decisão

• Intensidade: Media Alta
• Parte do Treino: Parte Principal
• Exercício: 3 Jogadores dentro do circulo central (meio campo), 3 cones espalhados no meio campo defensivo, um dos 3 jogadores tem a função de se deslocar a um dos cones e os outros para zonas diferentes. Após uma defesa do Gr os jogadores deslocam-se para as zonas acima referidas enquanto o Gr vai buscar uma bola na linha final e faz reposição de bola numa das duas opções, sendo certo que o jogador que está no cone fica neutro.
  
• Observações: Reagir a vários estímulos e sendo alguns deles desconhecidos para o GR.

Para treinar as tomadas de decisões também podemos criar exercícios de finalização com obstáculos altos, dificultando a visão do GR. Outro exercício que eu considero muito bom é colocar bolas no meio na área e finalizar contra as bolas, defendendo todas as que se dirigirem para a baliza (o GR tem varias opções de defesa).


Celso Henriques

O meu regresso aos nacionais...

-Venho por este meio informar que vou reforçar a equipa técnica sénior do Gondomar Futsal.

-Será um regresso á 2ªDivisão Nacional, visto que, já estive a trabalhar nessa divisão durante 2 anos ao serviço do extinto Mocidade d´Arrábida.

-O profissionalismo é uma das minhas qualidades e tudo farei para que os objectivos do Gondomar Futsal sejam cumpridos, que passa pela manutenção no campeonato da 2ªDivisão nacional e ir o mais longe possível na Taça de Portugal.

-A minha função na equipa técnica será de Treinador Adjunto, coordenando em conjunto com os treinadores pelo planeamento e organização do treino, sou o responsável pela condição física dos atletas e coadjuvar com o Treinador Principal ( Paulo Sousa) no aspecto Técnico / Táctico.

• A equipa tecnica é composta por:

Treinador Principal: Paulo Sousa
Treinador Adjunto : Celso Henriques
Treinador Adjunto : Paulo Andrade
Treinador Adjunto : Francisco Ferreira


-Quero agradecer a todas as pessoas que me contactaram no sentido de trabalhar em projectos desde os Campeonatos Distritais bem como em Campeonatos dos Nacionais. O meu obrigado, por confiarem nas minhas capacidades e qualidades de Treinador de Futsal.


Celso Henriques

Justiça no Futsal..............

-É com enorme satisfação que li a noticia no www.futsal.com.pt sobre a decisão tomada pelo concelho de justiça da A.F.Porto, em relação á inscrição na ficha de jogo do treinador do Arsenal de Parada no jogo Jaca F.C. - Arsenal de Parada, no qual ainda faltava um dia para cumprir o castigo que lhe foi aplicado.

-Inicialmente o Conselho de Justiça deu razão ao Arsenal de Parada, devido aos argumentos apresentados, mas como o Jaca F.C. composto por pessoas da maior Credibilidade, Humildade e onde a Verdade está acima de tudo, recorreram á decisão tomada pelo C.J. através de seu Presidente Sr.Carlos Rocha no qual eu tenho uma enorme consideração e respeito.

-Após esta tomada de decisão do C.J. em que deu razão ao recurso apresentado pelo Jaca F.C., eu como treinador do Jaca F.C. nessa altura, só posso estar contente com esta decisão e ver que a verdade desportiva e a justiça existe no Futsal.

-Por consequência, desta decisão o Jaca F.C. irá permanecer na Divisão de Honra da A.F.Porto na época 2008/2009.

-Considero que este foi o desfecho merecido pelo trabalho realizado da equipa técnica, jogadores e direcção do plantel sénior do Jaca F.C. ao longo do ano.

-PARABÉNS JACA F.C.

Celso Henriques

Acção de Formação na Universidade de Cadiz (Espanha)

Nos dias 2, 3 e 4 de Julho fui a uma acção de formação organizada pela Universidade de Cadiz (UCA). Esta acção de formação teve uma duração de 20 horas. Os prelectores presentes foram:

- Bruno Garcia (Treinador - Azkar Lugo).

“Conceitos do ataque organizado”

- José Maria Pazos “ Pulpis” (Seleccionador da Tailândia).

“Defesa pressionante e Trocas defensivas”

- Miguel Rodrigo (Treinador - Caja Segóvia).

“Treino integrado no Futsal e Tomada de Decisões”

- Isaías De Santos Arribas (Preparador Físico – Caja Segóvia).

“Treino da velocidade e preparação de exercícios “

- César Arcones (Treinador GR – Caja Segóvia).

“Treino especifico dos Guarda-redes"

- Luís Fonseca (Treinador – UD Las Rozas Boadilla).

“Transições e Superioridades numéricas”

Há um ditado antigo que diz “Quem corre por gosto não se cansa”, todos nós “treinadores” temos que ir á procura de novos métodos de trabalho, novos sistemas de jogo defensivos e ofensivos, para aumentar os nossos conhecimentos e enriquecer a nossa bagagem de exercícios (não em copiar os exercícios que vemos, mas em adaptar os mesmos exercícios com variações que vá ao encontro do nosso modelo de jogo).

Ir a uma acção de formação em Espanha, concordo que é um sacrifício que fazemos, financeiramente…familiar.., etc. principalmente a Cadiz (Sul de Espanha) que fica cerca de 900 km do Porto (1800 km – total), mas esta formação valeu bem estes sacrifícios, devido á qualidade da mesma, organização, pelos prelectores de alto nível presentes, mas principalmente para a minha evolução enquanto treinador de Futsal.

Quero agradecer o companheirismo, camaradagem e amizade, aos três treinadores que me acompanharam nesta viagem, sendo eles: Prof. Gabriel Silva (Treinador Lamas Futsal), Manuel Magalhães (Treinador Adj Lamas Futsal) e Manuel Ventura (Treinador Nogueiró)

Celso Henriques

Jaca F.C.........Adeus

Venho por este meio informar, que tanto eu como a minha equipa técnica já não pertencemos á equipa sénior do Jaca F.C. Decisão esta, tomada por mim após duas reuniões entre a equipa técnica e o presidente do Jaca F.C. o Sr.Carlos Rocha.

Quero tornar publico a forma extraordinária como sempre fui tratado pela direcção do Jaca F.C., apoiando-me sempre , confiando no meu trabalho ao longo da época desportiva, mesmo em momentos difíceis, onde pus o meu lugar á disposição por duas vezes e prontamente foi-me negado, transmitindo-me sempre total confiança. Mesmo assim, em não termos atingido o objectivo que passava pela manutenção, foi-me endereçado um novo convite para continuar a comandar o plantel Sénior.

Lamento profundamente em não ter atingido o objectivo traçado no principio da época, sempre me empenhei e dediquei neste projecto ( até superei em algumas áreas as minhas expectativas), ultrapassando barreiras que sempre foram aparecendo ao longo da época. É certo que estou desiludido e desmotivado para continuar no Jaca F.C., razões essas que me levaram a não aceitar o convite para continuar. Saio de cabeça levantada, com um sentimento de tristeza, mas com mais forças para enfrentar novos desafios.

Agradeço o reconhecimento feito pela direcção no meu trabalho.

Quero agradecer a todos os Treinadores e Atletas das camadas jovens que trabalharam comigo de uma forma exemplar e empenhada, para os Treinadores pela qualidade do trabalho realizado e para os atletas a dedicação, mostrando sempre disponíveis para aprender.

Uma palavra de apreço para todos os jogadores do plantel sénior do Jaca F.C. pela assuidade, empenho e respeito pelas decisões dos treinadores demonstrando serem verdadeiros homens ao longo da época.

Também não posso esquecer de todas as pessoas envolvidas na claque do Jaca F.C. , por nunca terem desistido em apoiar o plantel sénior, mesmo nos momentos difíceis, para elas o meu muito OBRIGADO.

Por fim, quero elogiar o Sr. Carlos Rocha (Presidente do Jaca F.C.), porque as pessoas devem ser elogiadas quando merecem, pelo trabalho realizado no Jaca F.C., ao longo da época desportiva, mostrando-se incansável, dedicado e empenhado, tudo isto a favor do clube e do Futsal, prova disto , na época desportiva 2007/ 2008 o Jaca F.C. teve pela 1ª vez todas as camadas de formação em Futsal, que certamente eu não podia ignorar estas atitudes, que levam á evolução da nossa modalidade que é o Futsal.

Quanto ao meu futuro, estou receptivo a propostas que eventualmente possam surgir, dando prioridade a projectos credíveis .

Celso Henriques

Acção de Formação sobre Futsal com Orlando Duarte na Maia

No dia 17 de Maio de 2008, na cidade da Maia realizou-se uma Acção de Formação sobre Futsal com o Selecionador Nacional Orlando Duarte. É de congratular a Câmara Municipal da Maia pela iniciativa de promover uma acção de formação desta importância para toda a comunidade futsalística. Sem duvida nenhuma que, ter um prelector como o nosso Selecionador Nacional foi uma Honra para mim, em estar presente nesta formação.



Os temas abordados:

Sessão Teórica (Auditório da Quinta da Caverneira)

• A aprendizagem do jogo pela sua modelação específica - Modelo de jogo adoptado pelas Selecções Nacionais.

Sessão Prática (Pavilhão Municipal de Corim)

• A organização estrutural e funcional do jogo – dinâmica ofensiva.

• A organização estrutural e funcional do jogo – dinâmica defensiva.

• A organização dos esquemas tácticos – princípios funcionais.

Celso Henriques

VII Jornadas Técnicas Futebol + Futsal

Nos dias 12 e 13 de Maio de 2008 a Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro ( UTAD) organizou as VII Jornadas Técnicas de Futebol e Futsal. Uma acção de formação de qualidade, em que eu tive o privilégio de estar presente.


Prelectores:

• Daniela Costa (Treinadora Esc.Gondomar -Feminino)

-O Futsal Feminino em Portugal ( Desenvolvimento Estratégico).

• Pedro Palas ( Treinador SC Braga / Selec.Futsal A.F.V.R)

-O Futsal Feminino no Distrito.

• Vera Bettencourt ( Treinadora S.L.Benfica - Feminino)

-As Particularidades do Futsal Feminino em Portugal : Sistemas de Jogo e sua Evolução.

• José Carlos Barbero Alvarez (Docente Univ. Granada).

-Tecnologias e Sistemas de Controlo do Treino em Futsal.

• Ricardo Duarte (Ex.aluno UTAD / Prof. Univ. Évora)

-Efeitos da Variação dos Exercícios de Treino.


Moderadores:

Mestre Jorge Brás ( Treinador Adjunto Selecção Nacional - Futsal).
Mestre Vítor Maças ( Responsável pelo Gabinete de Futebol da UTAD/ Treinador Futebol)


Sem duvida que, após esta acção de formação enriqueci os meus conhecimentos como Treinador de Futsal e estou de acordo nas palavras do Mestre Vítor Maças "Quem investir nas Acções de Formação, futuramente terá maior probabilidade de sucesso"


Celso Henriques

Antevisão da 29ª Jornada da Div.Honra A.F.Porto

A antevisão da 29ª Jornada da Divisão de Honra da A.F.Porto, no site www.elitefutsal.com




" Em primeiro lugar, quero congratular os administradores e colaboradores da Elite Futsal, além da excelente qualidade de informação do site, dá destaque aos campeonatos Distritais da A.F.Porto, que por muitos são ignorados, mas é sem duvida nenhuma os campeonatos mais competitivos a nível distrital em Portugal.

Em segundo lugar, o convite que me foi feito pela Elite Futsal para eu fazer a antevisão da 29ª Jornada da Divisão de Honra, era irrecusável, visto que sou um visitante assíduo do site e pela qualidade do mesmo. O meu comentário sobre a antevisão é baseada pela qualidade individual e colectiva das equipas em questão, no entanto, é sempre difícil antever jogos deste campeonato, porque as equipas que tiverem um rigor defensivo capaz de neutralizar o sistema ofensivo das equipas adversárias e a eficácia em termos de finalização for alta, naturalmente que vai ter sucesso, independentemente do seu lugar classificativo.

Paredes – S.P.fins

• Um jogo com mais interesse para o S.P.Fins, devido á procura pela manutenção. A mudança do modelo de jogo devido á substituição de treinador tem dado resultados. Vêm de uma excelente vitória com o ex.líder Arsenal e faz com que os níveis de confiança e motivação aumente. Por seu lado, o Paredes está tranquilo devido ao lugar que ocupa na tabela classificativa. Favoritismo vai para o S.P.Fins.

Cohaemato – Ases de Leça

• Um derbi leceiro, a motivação nestes jogos são altos, a vitória representa algo mais que os três pontos. A Cohaemato devido á qualidade de jogo que apresenta e valores individuais no seu plantel, vão ser pontos cruciais nos momentos decisivos, apesar de, a equipa de Ases de Leça utilizar um sistema defensivo que encaixa perfeitamente nas acções ofensivas da equipa da Cohaemato. Favoritismo vai para a equipa da casa.

Farlab – Esc.Gondomar

• Outro derbi, mas desta vez na zona de Gondomar, com a equipa da Farlab partir como favorito neste jogo, devido á qualidade individual e colectivo do seu plantel. Já provou que se adaptou aos novos métodos de trabalho de seu novo treinador. Relativamente á equipa das Esc.Gondomar vê neste jogo um respirar fundo da zona de despromoção com uma possível vitória. Favoritismo vai para a equipa da Farlab.

Bairro Bom Pastor – Vilar Futsal

• O Vilar Futsal apesar de ter consciência que vai ser difícil sair da zona de despromoção, vai certamente lutar pelos três pontos, a vitória da ultima jornada com o Paredes elevou os níveis de confiança e motivação. A equipa do Bom Pastor naturalmente que vai á conquista da vitória, porque acredita num lugar no pódio, mas para isso, os valores individuais de alguns jogadores têm que estar ao melhor nível . Favoritismo vai para a equipa do Bom Pastor.

Arsenal Parada – Real Senhorense

• Senhorense, uma equipa com um sistema ofensivo parecido com o Arsenal, composto por valores individuais com muita experiência. Já provou que jogar contra equipas que praticam um Futsal de qualidade, essa experiência vem ao de cima. O Arsenal está obrigado a ganhar, com a intenção de recuperar o lugar que deixou ao Foz. O favoritismo vai para o Arsenal.

Desp. Aves – Ordem

• Um jogo na qual as duas equipas apresentam um sistema ofensivo semelhante, mas vai prevalecer a equipa que tenha uma eficácia de finalização maior. O favoritismo vai para a equipa da Ordem, pela sua qualidade de jogo individual e colectivo ser superior á equipa da casa.

Sto António de Grijó – Bairro da Pasteleira

• O Grijó vê neste jogo uma oportunidade para se distanciar da zona de despromoção, devido ao facto das equipas que lutam pela manutenção terem deslocações difíceis. Enquanto o Pasteleira, uma equipa desmotivada, devido ao lugar que ocupa, vai certamente lutar pela vitória. Favoritismo vai para a equipa do Grijó.

F.C.Foz – “Romanos”

• A Motivação, O querer, a vontade de vencer, fazem parte de uma equipa que quer ser campeã, o Foz tem essas qualidades. O favoritismo vai para a equipa do Foz.

Carvalhido – Jaca F.C.

• Eu como treinador do Jaca F.C. , não devo pronunciar publicamente sobre este jogo, por razões obvias. Estou certo que os meus jogadores sabem da importância deste jogo e ao longo dos 40 minutos, a humildade, concentração, rigor, empenho e a disciplina táctica, vão ser aspectos fundamentais para o nosso sucesso."

Celso Henriques

Treinador do Jaca FC

Estágio na Fundação Jorge Antunes

No período de 07/04/2008 a 10/04/2008, estive a fazer um estágio na Fundação Jorge Antunes na secção Futsal Sénior Profissional, onde adquiri conhecimentos que eu considero muito importantes para a minha evolução como treinador de Futsal.

Quero agradecer este estágio á Direcção, ao Treinador Paulo Tavares, Preparador físico Prof.Telmo Barbosa e principalmente ao meu amigo que sem ele talvez não fosse possível este estágio o Treinador adjunto Manuel Costa.

Faço um apelo a todos os treinadores que, para evoluirmos não basta só ler e pesquisar, é necessário conhecer o trabalho realizado no principal escalão do nosso País, realizar estágios, ver jogos, estar em contacto com treinadores conceituados. Não basta mostrar só o diploma de curso de treinador, não podemos parar no tempo e acomodar-mos, se quiser-mos ter um futsal evoluido, temos que evoluir também, porque nós treinadores somos os principais responsáveis do crescimento da modalidade.

futsalglobal.com

Futsalglobal é um site dedicado ao futsal, em que eu tenho o enorme prazer de ser colaborador. Tem uma particularidade que mais nenhum tem, além da sua qualidade, transmite aos visitantes as divisões principais de cada distrito do nosso país. A eles o meu obrigado pela dedicação á nossa modalidade.

www.futsalglobal.com

Celso Henriques

Construção de exercicios para os guarda-redes.

A partilha de conhecimentos, observação de treinos, pesquisa sobre exercícios ( livros, DVD´s, Internet)...etc, sem duvida que contribui para a nossa evolução e por consequência os nossos guarda-redes ficarão a ganhar. Mas não chega ter estas situações na nossa "bagagem" de exercícios, é preciso também criar exercícios novos, que vá ao encontro do nosso modelo de jogo e respeitando as regras das capacidades motoras.

Para elaborar um exercício na nossa unidade de treino para os guarda-redes, devemos ter em conta os seguintes aspectos:

1. Qualidades técnicas.
2. Conhecimento dos pontos fracos (dificuldade em defender numa determinada posição).
3. Idade.
4. Condição física.
5. Período da época desportiva.
6. Dia da semana.
7. Modelo de jogo.
   

Com estes aspectos podemos concluir que, o mesmo exercício terá certamente objectivos finais diferentes para cada guarda-redes, por isso faço um apelo a todos os intervenientes do treino de guarda-redes que não apliquem o exercício X ou Y só porque viram numa sessão de treino no clube Z, isto é uma realidade de hoje que eu não posso concordar, há bons exercícios, mas é preciso escolhermos os que se adaptam melhor ao nosso guarda-redes.

Os exercícios que eu aplicava aos guarda-redes nas unidades de treino no período competitivo era baseado nas situações ocorridas no jogo anterior, exemplo: Se o guarda-redes sofreu um golo após um cruzamento ao 2º poste (bola baixa), mas que eu detectasse que o guarda-redes não foi rápido suficiente para interceptar a bola com defesa baixa (pés), elaborava um exercício com essa situação, com o mesmo posicionamento do guarda-redes, com um jogador no 2º poste, a bola no mesmo sitio onde foi efectuado o cruzamento. Utilizava esta situação não só para treinar a velocidade de deslocamento, defesa baixa, mas também é uma forma de incentivo e fazer ver que ele é capaz, para que o guarda-redes tenha confiança em si próprio e se surgisse uma situação idêntica num jogo, ele estava mais capacitado para interceptar a bola. Por isso, podemos criar exercícios diferentes e aproximá-los á realidade de um jogo.

Devemos atribuir responsabilidades a todos os jogadores, mas nunca atribuir culpas directamente aos guarda-redes num jogo em que não tivemos sucesso, eu costumo dizer aos meus jogadores " se pressionassem bem o portador da bola, se fizessem bem a cobertura defensiva, se fechassem bem o meio...a bola não chegava á baliza."


Celso Henriques

Comunicação verbal

A capacidade de comunicação do guarda-redes é extremamente importante no jogo de futsal. Quantas vezes não ouvimos os próprios colegas de equipa referirem para o guarda-redes falar e orientar? Eu proprio gosto de ver os guarda-redes a terem intervenções verbais, tanto serve para orientarem os jogadores de campo para os seus correctos posicionamentos, como também transmite confiança á propria equipa. É de uma extrema importância, a correcta orientação dos colegas, não só nos processos defensivos, como também nos processos ofensivos, por parte do guarda-redes. No entanto há alguns casos a considerar, sendo um deles a informação a comunicar, esta deverá ser seleccionada e o mais directa possivél. A informação deverá ser dirigida (para quem) e objectiva (o quê).
Este processo não deveria acontecer apenas dentro do recinto de jogo. O guarda-redes como orientador da equipa dentro do recinto de jogo, deveria também comentar situações de jogo fora deste, como habituação com os colegas, de forma a tornar-se muito mais fácil a coordenação dos processos de comunicação dentro do jogo.


Celso Henriques

Características de um guarda-redes

• Carácter:

1. Valentia
2. Decisão
3. Força Psicológica
4. Equilíbrio
5. Comunicação

• Neurológicas:

1. Agilidade
2. Coordenação
3. Acrobacia
4. Percepção Espaço-temporal
5. Agressividade
6. Velocidade de reacção
7. Velocidade de execução

• Físicas e antropométricas:

1. Velocidade
2. Elasticidade
3. Flexibilidade
4. Instantaneidade

"José Biurrún e Roberto Romero"

Celso Henriques

Gestão do treino de guarda-redes

• Planeamento a longo prazo

Ao estabelecer um plano de preparação para o guarda-redes, deveremos ter em conta uma serie de aspectos, tais como:

1. Analise da situação anterior (características dos guarda-redes, dificuldades,etc.).
2. Definição dos modelos maximais (principais características de um bom guarda-redes).
3. Caracterizar cada guarda-redes e o grupo respectivo.
4. Definir objectivos individuais de preparação (em função do grupo de guarda-redes do clube).
5. Definir objectivos individuais de preparação (em função das características individuais de cada guarda-redes).

Após estes passos será fundamental a escolha de estratégicas adequadas para concretizar e alcançar os objectivos a que nos propomos no trabalho com os nossos guarda-redes.

• Unidade de treino

-Parte inicial
-Parte principal
-Parte final

• Momento aconselhavél para o treino de guarda-redes

Em função das qualidades exigidas a um guarda-redes, julgamos que para o trabalho ter êxito deverá ser feito essencialmente na parte inicial do treino. Se os objectivos do treino visam essencialmente qualidades técnicas-tacticas que exigem esforços físicos elevados ao nivél da velocidade ou potência, a parte inicial do treino será a mais aconselhavél. Dentro de uma perspectiva que a parte principal do treino estará definida para trabalhar situações técnico-tácticas da equipa na globalidade.
Muitas são as situações em que o trabalho especifico de guarda-redes é realizado na parte final do treino. No entanto temos que ter consciência, que esta situação, justifica-se para trabalhar essencialmente ao nivél da resistência de força e de velocidade.
Verifica-se muitas vezes na parte final de um treino (onde os objectivos foram essencialmente o trabalho de finalização) que o guarda-redes se encontra já num estado de fadiga considerável. Assim sendo, a capacidade de concentração, a velocidade de execução e a potência com que se realizam os exercícios já não se encontram ao melhor nível.

• Recursos humanos existentes.

Se acrescentarmos o facto de inúmeros clubes não possuírem treinador de guarda-redes, torna-se por vezes difícil realizarmos este tipo de trabalho. Para facilitar a gestão do treino, muitas vezes é fácil durante a parte inicial do treino, a activação geral, organizamos formas jogadas de aquecimento, que nos libertam para durante alguns minutos trabalhar especificamente com os guarda-redes, mesmo que não haja colaboradores para nos auxiliar e dividir o trabalho.
Muitas vezes durante a parte principal do treino, em que o trabalho é dirigido para toda a equipa. ligeiras adaptações dos exercícios, permite-nos trabalhar mais especificamente, algumas situações com os guarda-redes, de forma a alcançar determinados objectivos específicos.

• Plano de preparação psicológica
  

Já referi em artigos anteriores a responsabilidade, a consequência nefasta que um erro do guarda-redes pode provocar, e as poucas aspirações que um guarda-redes pode atingir num jogo, pois se teve uma excelente actuação num jogo, não foi mais que a sua obrigação. Apesar de todas as implicações psicológicas que daqui advêm poucas vezes estes aspectos vem contemplados nos nossos planeamentos, poucas vezes definimos objectivos psicológicos sejam contemplados. Como definimos e organizamos estratégicas para melhorar gestos técnicos dos nossos guarda-redes, o mesmo deverá ser feito em termos de objectivos psicológicos. Será fundamental para melhorar a qualidade destes atletas com funções imensamente especificas e com responsabilidades tão elevadas.

Celso Henriques

Aspectos psicologicos do guarda-redes

"Um guarda-redes vive a frustração de quem perde um jogo, mas não contribui directamente para a vitória, o que significa que é, além de todas as qualidades reconhecidas ( valor, decisão, excelentes reacções psicomotrizes), também bastante dotado no plano do equilíbrio emotivo e da segurança em si mesmo."

(José Biurrún e Roberto Romeno)

• Recursos intelectuais

O guarda-redes é o jogador que enfrenta mais situações/problema em maior numero de ocasiões. Por sua vez estas assumem um grau de responsabilidade muito grande, pois qualquer desacerto torna-se fatal. O tempo que dispõe para decidir é curtíssimo, e a necessidade de ter sempre soluções adequadas aos problemas que o jogo coloca é fundamental. Torna-se imprescindível que o guarda-redes esteja dotado de excelentes recursos intelectuais, de modo a responder adequadamente ás variadíssimas situações que um jogo coloca.

• Estabilidade emocional
  

No jogo de futsal a probabilidade do guarda-redes sofrer um golo é grande. o que impõe que este tenha uma auto-estima muito forte e uma grande confiança em si mesmo. Manter-se sempre concentrado e controlado independentemente da intensidade do jogo. Após situações de grande intensidade, o guarda-redes terá que voltar a estar concentrado e calmo o mais depressa possivél.

• Tolerância perante a frustração

No desporto em geral, por muitas qualidades e excelentes praticantes que sejamos, estamos sempre sujeitos a não alcançar os nossos objectivos e a sentiríamos frustrados. No futsal, e em relação aos objectivos específicos de um guarda-redes durante um jogo, este estará muitas vezes sujeito a sofrer golos por vezes sem culpa, a realizar grandes exibições e estas não serem suficientes para alcançar a vitória. Também se poderá verificar que um erro do guarda-redes seja responsavél pela derrota, pois os seus erros estarão mais perto de se converterem em desastres para a equipa. No entanto terá que haver uma tolerância razoável perante a frustração, só assim será possivél reagir a uma situação desagradável, ao fracasso, visto que posteriormente poderá suceder que o guarda-redes frustrado seja confrontado com uma situação para resolver, extremamente importante para a equipa, e aí terá que estar no pleno das suas capacidades.

• Liderança

O guarda-redes assume uma posição privilegiada tanto no jogo ofensivo como no jogo defensivo. Neste caso assume a maior responsabilidade. Ele assume a direcção de muitas tarefas da equipa, assim como coordena muitos dos processos da equipa durante o jogo. É de uma forma natural que o guarda-redes se assume como líder da equipa, no entanto esta responsabilidade acrescida, terá que ser condimentada com todas as qualidades anteriormente descritas. O guarda-redes terá que ser respeitado e considerado líder pelos colegas.


Celso Henriques

Treino de guarda-redes......( continuação )

No artigo anterior, dizia eu que o guarda- redes tinha que ter um aquecimento diferente dos restantes jogadores, pois bem, é sobre o Aquecimento de guarda-redes que eu vou falar neste artigo.

Um aquecimento de qualquer atleta tem como objectivo activar essencialmente a massa muscular para um esforço. Activação essa, tem que estar direccionada para as solicitações exigidas para uma determinada actividade a desempenhar seguidamente.
Ao administrarmos um aquecimento temos de ter em atenção os tempos de descanso entre exercícios, para que NUNCA o atleta atinja a fadiga, quando acontece é porque não foi respeitado o tempo de descanso necessário ao exercício aplicado anteriormente. Há duas formas utilizadas nos tempos de descanso, independentemente o que quer que estejamos a trabalhar:

• 1ª Forma é na observação ao atleta, se ele está a suar muito ou não, se há indícios de cansaço ou não, esta forma tem como nome na gira futsalística " Ter olho ".

• 2ª Forma é na utilização do relógio, na minha opinião é a forma mais correta e é a que eu utilizo. Dá-nos valores mais corretos e fiáveis.

Vou expor uma tabela de tempos de Execução/Descanso/Recuperação entre Series nas várias capacidades motoras:



Num aquecimento de guarda-redes, temos que ter em atenção, o tempo que temos disponivél, mediante esse tempo, gerimos de maneira que o guarda-redes esteja minimamente preparado para iniciar o jogo.
O aquecimento tem que ter como factor obrigatório a presença da BOLA. Ainda assisto hoje em dia aquecimentos sem bola, mesmo na fase inicial pode-se utilizar a bola em movimentos de baixa intensidade ( braços / pernas), então e se tivermos 10 a 15 minutos para aquecer?.....Como se vê em quase todos os jogos nas divisões distritais...Muitas vezes é por falta de bolas nos jogos, então os jogos não é tão ou mais importante que os treinos? Claro que é....Nos meus jogos tenho que ter 12 bolas, uma para cada jogador, é uma forma de estimulo e contacto jogador/bola, desde o 1º momento que entram para o pavilhão.


O aquecimento do guarda-redes deve ser da seguinte forma:

1. É aconselhavél um pré-aquecimento ás articulações.
2. Movimentos de braços e pernas ( sempre com bola).
3. Alongamentos gerais em todo os grupos musculares ( nos alongamentos deve-se ter uma postura correcta e sem insistências.)
4. Exercícios com intensidade Média.
5. Alongamentos mais profundos e com mais tempo +- 12´´.
6. Exercícios com intensidade Máxima.
7. Após uma recuperação activa, respeitando os tempos de recuperação (tabela acima), os guarda-redes integram-se com os restantes jogadores (Finalização).
8. Alongamentos mais profundos e com mais tempo +- 12´´

Posto isto, é mais uma contribuição da minha parte, para termos guarda-redes de qualidade e contribuirá certamente para evitar lesões nos aquecimentos.

Celso Henriques

Treino de guarda-redes......

O guarda-redes como tem uma posição especifica, naturalmente tem que ter um aquecimento/activação geral diferente, direccionado para as solicitações exigidas de um jogo, em relação á massa muscular ... articulações ... etc.
Posso dizer que tive o privilégio de treinar guarda-redes de nivél nacional e muito aprendi com eles como também aprenderam comigo. A vivência desta experiência foi satisfatória e digo que, treinar guarda-redes não é para qualquer treinador, não basta aplicar exercícios, quando se está a treinar 2 ou 3 guarda-redes é preciso conhecer os pontos fracos e fortes de cada um e tentar explorar e estimular esses mesmos pontos. Será que o mesmo exercício sendo aplicado a 2 guarda-redes tem a mesma supercompensação (Carga-Fadiga-Recuperação-Supercompensação)? Claro que não.....Há técnicas que podem ser utilizadas como por exemplo o grau de exigência do próprio exercício será diferente para cada um dos guarda-redes, exemplo:

• Exercício para trabalhar defesa baixa ( a pés ), se tenho um guarda-redes que é muito bom em defesas baixas e o outro tem dificuldades devido á falta de flexibilidade...agilidade, tenho que motivar, incentivar este ultimo, para este exercício, mas note-se que nós treinadores temos que respeitar as regras das capacidades motoras, para aplicar um exercício tendo como objectivo trabalhar defesa baixa, terá que haver obrigatoriamente um trabalho feito na flexibilidade e agilidade anteriormente.

Outro aspecto importante e que passa pela ignorância de muitos é o conhecimento da vida profissional dos guarda-redes. Será que o grau de exigência dos exercício tem que ser o mesmo para um guarda-redes que trabalha na construção civil e o outro que trabalhe num escritório? Parece-me que não...

São alguns aspectos que temos que ter em conta, não só previne lesões como teremos certamente os nossos guarda-redes a terem bons rendimentos nos jogos.

E o Guarda-redes...? Ele também existe.....

Pois bem... nos meus próximos artigos vou falar um pouco do treino de guarda-redes, lamentavelmente é um posto pouco falado, mas é tanto ou mais importante o seu treino como os restantes jogadores de campo, não é por nada que por vezes ouvimos este tipo de comentário "...O GR é meia equipa...".

Vou falar de um tema que alguns treinadores ignoram ou têm falta de conhecimento que o problema existe, que é O problema do medo no Guarda-redes.

• O medo é um elemento que preocupa bastante, treinadores e os próprios guarda-redes.
• A existência do medo evita uma movimentação calma e concentrada, é portanto, contra produtora ao sucesso. O medo aparece em todos os degraus de prestação competitiva, em especial após as lesões .
• Primeiramente, o medo é apenas um sistema de protecção natural, através do qual, o corpo deve evitar sofrer danos...A consequência lógica de tal premissa, é a de que o medo só pode ser retirado, quando o corpo aprendera enfrentar os perigos que surgem durante o jogo, de maneira diversa. O problema do treinador não consiste tanto em retirar o medo mas mais torná-lo inútil, através da implementação de maiores capacidades no guarda-redes.
• Naturalmente um aspecto bastante importante neste campo é a motivação. Quanto maior for a motivação, mais depressa o jogador estará pronto a ultrapassar a sua onda de medo.

Na maior parte das vezes, é notório o medo do embate da bola, vou divulgar alguns aspectos que devemos ter em atenção.

• Deve ser desenvolvida, em relação ao guarda-redes, uma sensação em relação á bola. O relacionamento do guarda-redes com a bola deve ser algo natural e evidente. Exercícios no âmbito da coordenação bola-corpo tem aqui, uma particular importância.
• O treinador nunca deverá focar os perigos do embate da bola. O medo é facilmente activado através da descrição das possíveis consequências. Se no entanto for o guarda-redes a procurar conversar sobre o tema o treinador aceitará e chamar-lhe á a atenção para as possibilidades de fazer frente aos perigos, através de trabalho especifico que está a executar.
• É imprescindível evitar exigências demasiadas grandes. Provas de coragem como por exemplo fazendo passar a bola rente á cabeça do guarda-redes, sem que este se mexe, destinam-se a aumentar o medo e não diminuí-lo.

Existe varios tipos de medo: Medo do desconhecido, Medo do fracasso, Medo da dôr, Medo do choque.

1- Medo do desconhecido: - Nas posições de guarda-redes não é tanto possivél. como nos outros postos, planear antecipadamente as suas acções, pois estas dependem normalmente das acções desencadeadas pelo adversário. Podemos criar exercícios aonde faça crescer no guarda-redes a sensação de poder fazer face a novas situações.

• Exercício : - O guarda-redes encontra-se de olhos fechados á frente do treinador. Este segura a bola ao alcance do guarda-redes ( em baixo, em cima, ao lado, etc...). O guarda-redes de olhos fechados abre-os passados 5´´ e tenta defender a bola.

• Comentário:-Este exercício permite ao guarda-redes habituar-se a situações desconhecidas, perigosas e inesperadas ( por exemplo a bola á frente da cara), sem que algo lhe possa acontecer. Podem assim treinar sem perigo as reacções certas em situações desconhecidas.
  

2-Medo do fracasso: O fracasso dos jogadores de campo são muitas vezes pouco perceptíveis e chamam pouco á atenção de quem está de fora. Para o guarda-redes o perigo de se " queimar" pela sua posição isolada na área de baliza é significativamente maior. Em especial bolas aparentemente fáceis de defender.

• Exercício: -O guarda-redes está deitado de costas com os braços em posição normal, como se estivesse na baliza. O treinador deixa cair bolas no chão de uma altura de 50 cm, á direita da cabeça do guarda-redes em seguida á esquerda e assim sucessivamente. O exercício é feito inicialmente com toda a suavidade. Se o guarda-redes seguir a bola com os olhos sem pestanejar pode-se aumentar a intensidade dos lançamentos e a distância. Quando os olhos começarem a pestanejar deve-se lançar mais baixo e novamente com suavidade pois o guarda-redes revela sobrecarga.

• Comentário:-Este exercício permite ao guarda-redes adquirir auto confiança, ele sente que concentrando-se nos movimentos da bola, de um lado para o outro, deixa de pestanejar, sinal de que não fracassa em situações fáceis.

3-Medo da Dôr: Levar com a bola pode ser doloroso. Também a execução de determinados movimentos técnicos pode causar dôr. quando o guarda-redes não estiver devidamente preparado para os executar, através de treino adequado da flexibilidade.Deverá apresentar boa condição física, quando melhor preparado menos dôr resulta do impacto da bola.

• 1 Exercício : - O guarda-redes atira a bola ao ar e repele-a varias vezes com o peito ou ombros.
• comentário:- Primeira habituação ao contacto corpo-bola

• 2 Exercício: - O treinador passa a bola ao guarda-redes que a devolve com o peito, ombros ou cabeça.
• Comentário: - Trata-se de fazer com que o guarda-redes dirija totalmente o seu corpo para a defesa da bola sem qualquer receio.

4- Medo do choque: Em especial em remates do pivot, mas também em situações de contra-ataque, onde é possivèl o choque com o jogador atacante. O calculo correcto da situação de jogo é uma decisiva técnica defensiva que diminui bastante o risco de choque. Assim deve-se levar ao conhecimento dos guarda-redes que por exemplo na defesa dos remates feitos na ala uma saída longa em demasia, reduz a possibilidade de sucesso. Em remates da posição central cada guarda-redes deve ter a sua posição óptima de saída também em função do atacante.

• 1 Exercício:-O guarda-redes faz a cambalhota á frente e á retaguarda e quando sai da cambalhota o treinador na posição de ala ou pivot, passa-lhe a bola e este sempre que possivél, agarra e devolve.
• Comentário:- As bolas não são atiradas com força pelo que o guarda-redes não tem de ter medo. Não faz mal que a bola por vezes seja atirada antes do tempo, pois o contacto com o guarda-redes e sendo com pouca força, habituam este ao contacto com a bola a ao calculo de evitar o choque com o treinador.

• 2 Exercício: - O guarda-redes está na frente do seu treinador (pé ou sentado) de olhos fechados e com as mãos junto á cara preparadas para receber a bola. O treinador atira a bola com cuidado para as mãos. O guarda-redes então deve procurar agarrá-la assim que sente esta tocar-lhe as mãos. A pouco e pouco atirar a bola com mais força.
• Comentário : - O Exercício serve para desenvolver a sensibilidade para com a bola e ensinar o contacto corpo-bola. Deve ser executado com muito cuidado na fase inicial. É reconhecível pelo piscar dos olhos fechados, quando este começa a exigir demais de si próprio. Este é o sinal para o treinador atirar mais devagar. A intensidade do lançamento deve ser gradualmente aumentada.
  

Com este artigo espero que ajude todos os treinadores nas suas unidades de treino a resolver situações de MEDO dos seus guarda-redes que por vezes nunca damos importância, mas com o treinamento, certamente melhora o performance dos guarda-redes.

Podem comentar.............

Celso Henriques